2023年全国桨板瑜伽锦标赛竞赛规程 微信中心

一、竞赛日期和地点

日期：2023年7月8日- 9日

地点：浙江省青田县太鹤湖

二、参赛单位

各省、自治区、直辖市、体育院校、俱乐部、爱好者等相关单位和个人。

三、竞赛项目

（一）桨板瑜伽：男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、团体

（二）持桨瑜伽：男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、团体

（三）桨板体适能：男子单人、女子单人

（四）桨板瑜伽体验赛：男子单人、女子单人

（五）表演项目：桨板太极

四、参加办法

（一）持有公安机关核发的居民身份证及有效护照均可报名参赛。

（二）参赛运动员年龄为12-60周岁。

（三）每名运动员最多可以两个分项、五个小项的比赛；报名体验赛的运动员不能参加其它个项目。

（四）团体项目每队至少报名4人，最多报名6人。在4人基础上报名人数每增加1人最终成绩加2分；每一名男性运动员加2分；每队人员数量及性别加分的上限为10分。

（五）参赛运动员须身体健康无突发性疾病、熟悉水性（连续踩水30秒且能独立完成游泳100米以上），且必须购买比赛期间的意外险。

五、竞赛办法

（一）比赛体式须全部按照《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》执行。

（二）比赛分为预赛和决赛，各项目前10名进入决赛；不足10人（队）参加的比赛项目直接进行决赛。

（三）各项目具体比赛办法：

1.桨板瑜伽

（1）预赛

桨板瑜伽单人、双人和团体项目预赛均包括规定体式和自选体式比赛两个环节。

规定体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南》体式中选定三组规定动作，每组动作均由包含前屈、后弯、扭转、平衡、倒置五个类别的5个体式组成，规定动作的选择抽签确定，并按完成数量和质量综合评分排名。

三组体式分别为：

A组：①QL3-3站立体前屈 ②HL3-5骆驼式 ③NL3-4侧角扭转 ④PL4-3侧板式 ⑤DL3-1肩倒立

B组：①QL4-1半莲花背部伸展式 ②HL5-2狂野式 ③NL4-4三角捆绑扭转式 ④PL4-8反战式 ⑤DL3-4犁式

C组：①QL4-3坐角式 ②HL4-3轮式 ③NL4-3三角扭转式 ④PL4-1单腿四柱 ⑤DL3-5犁式膝碰耳

自选体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》第三至第六级体式中自行选取前屈、后弯、扭转、平衡、倒置五个类别中的2个体式（不能是同一类别）。

（2）决赛

桨板瑜伽单人、双人和团体项目决赛为自编套路赛，需在规定的时长内，在自选音乐背景伴奏下，完成流畅的自编体式套路展示。

竞赛时间：单人项目为4分钟±10秒钟，双人项目为5分钟±10秒钟，团体项目为4分钟±10秒钟。

自编套路中的体式必须在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》中选取，并包含五个类别（前屈、后弯、扭转、平衡、倒置），每个类别的体式不少于2个体式。

音乐要与套路主题呼应；音乐应与体式动作和谐一致，音乐风格应和技术风格相匹配；不得含有唱诵、歌词、宗教色彩等其它不健康元素的内容。

2.持桨瑜伽赛

（1）预赛

持桨瑜伽单人、双人和团体项目预赛包括规定体式和自选体式比赛两个环节。

规定体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》中选定三组规定动作，每组动作均由包含前屈、后弯、扭转、平衡四个类别的4个体式组成，规定动作的选择抽签确定，并按完成数量和质量综合评分排名。

三组体式分别为：

A组：①JQL3-1拉桨单腿前屈 ②JHL5-1拉桨弓式 ③JNL3-3立桨压锚式 ④JPL5-1推桨船式

B组：①JQL4-7推桨双角式 ②JHL4-3推桨站立后弯 ③JNL4-1立桨鸽子抓脚扭转 ④JPL5-1立桨单腿蹲立平衡

C组：①JQL5-5拉桨站立前屈 ②JHL5-7推桨骆驼平衡 ③JNL3-7立桨侧角扭转 ④JPL5-3立桨反战式

自选体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》第三至第六级体式中自行选取前屈、后弯、扭转、平衡4个类别中的2个体式（不能来自同一类别）。

（2）决赛

桨板瑜伽（持桨）单人、双人和团体项目决赛为自编套路赛。规定的时长内，在自选音乐背景伴奏下，完成流畅的自编体式套路展示。

竞赛时间：单人项目为4分钟±10秒钟，双人项目为5分钟±10秒钟，集体项目为4分钟±10秒钟。

自编套路中的体式必须在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》中选取，并包含4个类别（前屈、后弯、扭转、平衡），每个类别不少于2个体式。

音乐要与套路主题呼应；音乐应与体式动作和谐一致，音乐风格应和技术风格相匹配；不得含有唱诵、歌词、宗教色彩等其它不健康元素的内容。

3.桨板体适能

（1）预赛

两组规定动作的选择由抽签确定，按顺序完成6个规定体式，并按完成数量和质量综合评分排名。两组体式序列分别为：

A组：仰卧分腿翻腾滚⇒前滚翻分腿⇒下犬-战士二式⇒跳板⇒站立顺时针360°跳转⇒滑雪步

B组：香蕉滚⇒前滚翻并腿⇒下犬-三角式⇒跑板⇒站立顺时针360°跳转⇒侧滑步

（2）决赛

按顺序完成“仰卧直腿翻腾滚⇒侧板单腿撩水⇒下犬-战一⇒交叉步横移⇒侧平移折返跑⇒仰卧后滚坐⇒前滚翻幻椅⇒后滚翻站⇒波比跳⇒站立逆时针360°跳转”10个规定体式序列的比赛，按完成数量和质量综合评分排名。

（四）桨板瑜伽体验赛

1.项目：男子单人桨板瑜伽、女子单人桨板瑜伽

2.轮次:无预赛，直接决赛

3.竞赛时间：2分钟

4.竞赛音乐：由竞赛组统一安排。

5.展示内容:由运动员自行选择，可以采用瑜伽体式组合或自由组合的体式串联序列。

六、录取名次与奖励

各项目前三名颁发奖牌，前十名颁发证书，奖金分配方案如下（如报名人数少于奖金奖励人数则减一发放）：

七、报名与报到

（一）各单位和个人须在6月30日前通过报名通道进行报名（报名费100元）。

（二）比赛音乐要求及提交：

1.音乐要与套路主题呼应，且与体式契合；不得含有唱诵、歌词、宗教色彩等其它不健康元素的内容。

2.音乐由参赛选手自行选择编辑，格式为MP3格式，音频允许进行剪辑编排，时长不小于规定比赛时长。

3.同一名运动员不同比赛项目不允许选取同一首比赛音乐。

4.请于2023年6月30日前将比赛音乐发送至报名邮箱415799003@qq.com；文件名修改为：参赛分项（持桨瑜伽、桨板瑜伽）+参赛小项（男单、女单、男双、女双、混双、团体）+参赛单位+运动员姓名。

5.报名指导联系人：陈老师 18813063323 王老师15369808507

（二）报到

参赛选手必须本人持有效身份证件，前往浙江省青田县太鹤湖广场报到，并现场签署参赛声明书、提交赛事保险、领取赛事包。

比赛报到时间为7月7日10：00-20：00，报到日将进行游泳能力测试：踩水30秒、游泳50米，测试未通过者不予以参赛。

八、未尽事项，另行通知

（一）本规程解释权归赛事组委会。

（二）组委会将在补充通知中公布住宿酒店等相关信息。

（三）若遇疫情等不可抗力因素，比赛将熔断。